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地平线系列：关于锻炼的真相剧情简介

运动是保持健康和长寿的重要因素，但我们对于运动的认知并不完全准确。许多人误以为自己所做的锻炼效果很好，但事实上大部分是没有实际效果的。我们也经常听说运动可以消耗多少卡路里，但这个数字其实并不可靠。那么最有效地去除脂肪的方法又是什么呢？是否真的只需要每周锻炼三分钟就够了？再者，久坐是不是真的会影响健康？通过自己的实践，Michael Mosley发现了一些惊人的真相，为我们揭示了运动的真正面貌，帮助我们更加正确地认识运动，从而获得健康和长寿。

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